Эспандеры для фитнеса

Эспандер – отличное решение вопроса для любителей фитнеса, не имеющих возможности посещать тренажерный зал или желающих тренироваться в любом месте, в любое удобное для этого занятия время.

Этот спортивный аксессуар будет полезен в одинаковой мере и для женщин и для мужчин. Он успешно качает мышцы рук, предплечья и задействует во время тренировки весь опорно-двигательный аппарат, способен привести в порядок пресс, мышцы спины, незаменим во время реабилитации после травм рук или ног.

Эспандер – мини-спортзал домашнего использования

Действие этого спортивного снаряда базируется на сжатиях и растяжениях мышц с использованием определенной силы.

Преимущества от занятий с эспандером:

• Маленький размер – позволяет иметь его всегда под рукой;
• Легкость в использовании – доступен для взрослых и подростков, сильных и слабых, мужчин и женщин;
• Из-за однотипности упражнений получается хорошая нагрузка на определённые группы мышц;
• Применяемый во время обычной зарядки, помогает разнообразить упражнения и лучше проработать мышцы.

Приобретая эспандер лучше отдавать предпочтение известным торговым маркам, например таким, как Adidas или Reebok. Некачественный товар может лопнуть, травмировав во время тренировки. Качественный снаряд верой и правдой прослужит долгие годы.

Виды и функциональные особенности эспандеров

Тренажеры выполнены в нескольких разных вариациях, предназначены для работы над разными группами мышц:

1. Кистевые – тренируют предплечье, укрепляют руки. Необходимы для людей, занимающихся умственным трудом и работающих за компьютером, музыкантов. Отличный прибор, применяемый для реабилитации травм рук.
2. Трубчатые – тренируют мышцы спины, груди, рук и ног в зависимости от функциональных возможностей.
3. Универсальные – широкого спектра действия, предназначены для разных групп мышц.

Для изготовления эспандеров применяют разные материалы: резину, силикон, пружины и другие эластичные элементы. Бывают снаряды с встроенным специальным счетчиком проделанных упражнений, что облегчает процесс контроля над занятиями.

Степень жесткости – основная и самая важная характеристика этого спортивного инвентаря. Именно жесткостью измеряется сила, нужная для сжатия пружин или жгутов эспандера. Степень жесткости обозначают цифрами 1, 2, 3 – соответственно слабо, средне и сильно. Производители предлагают тренажеры, в которых снимаемые насадки позволяют регулировать силу сжатия по своему желанию.

Цвет эспандера весьма разнообразный. Вы можете по своему желанию приобрести снаряд голубого, лилового, желтого, черного цвета.

Для удобства тренировки следует отдавать предпочтение спортивному снаряду с шероховатыми ручками, чтобы избежать выскальзывания во время занятий. Перед началом упражнений нужно обязательно осматривать тренажер на предмет повреждений (надрывов или трещин) во избежание травм во время занятий.

Подключив фантазию и регулярно занимаясь с помощью маленького и компактного эспандера в домашних условиях, можно добиться огромных результатов и принести пользу своему телу.